Stillhet!

Jeg har fått anbefalte to bøker denne uken, en om stillhet, og en om introvert styrke. Den ene boken jeg bestilte kom i posten fredag; Stillhet i støyens tid. Jeg har allerede lest litt i boken, som omtaler stillhet og det å være utilgjengelig som dagens luksus.  I disse sosiale mediers tid, kan det være vanskelig å «skru av». I ferien klarte jeg ved en feiltagelse å slette både kalender, epost og alle min kontakter, det var så deilig at jeg ventet til ferien var over før jeg fikk fikset det. Jeg har også skrudd av varsler på apper, jeg får ikke beskjed om mottatt snap, epost, meldinger på messenger, likes og kommetarer på instagram osv, jeg må fysisk inn på appen. Skal jeg lese en bok, se en tv-serie osv, så legger jeg telefonen bort. Vekkerklokken på mobilen byttet vi ut for mange år siden med klokkeradio, og nå en ny DAB radio. Telefonen legges igjen på utsiden av soverommet, vi bruker «ikke forstyrr» funksjonen, mellom klokken 22-06 er det bare vår nærmeste familie som kommer igjennom dersom det skulle være viktig.

Som introvert har jeg ekstra stort behov for ro og stillhet. Alle tester viser at jeg er så langt ut på introvert skalaen som du kan komme. Det er kanskje derfor jeg alltid har trivdes så godt ute i naturen, på fjellet, der man ofte er alene og finner stillhet og ro.

Erling Kagge skriver i boken sin at den stillheten han finner i naturen har for han størst verdi, men det er også viktig å kunne finne stillhet når man er omgitt av støy. Jeg finner feks den stillheten når jeg putter musikk på øret, trener og stenger verden ute. På hytta kan jeg bare sitte på terrassen, se på utsikten, trenger egentlig ikke mer, det er den beste stillheten ❤️

Jeg har sagt til Frank at å være sammen med han er som å være alene. Det kan høres slemt ut, men det er et utrolig stort kompliment. Det å kunne være stille sammen, lese hver vår bok, høre på musikk, nyte naturen uten å måtte prate konstant, det er noe jeg setter utrolig stor pris på ❤️

«Å stenge verden ute handler ikke om å snu ryggen til omgivelsene, men det motsatte: Se verden litt tydeligere, holde en retning og forsøke å elske livet» Erling Kagge. 

Reklamer

Instalife!

Igår la min svigerinne Kristine ut noen fine ord på Facebook, og jeg ble inspirert til å skrive et lite blogginnlegg. Kristine skrev som sant er at det er så mye fokus på at man kun viser et glansbilde av sitt liv på sosiale medier. Jeg er også en av dem. Min instaprofil brukes til å inspirere til aktivitet og trening, det skal være gøy. Det betyr ikke at jeg aldri har dårlige dager eller perioder

Jeg tror mange glemmer at Instagram ikke gjenspeiler hele livet til personene bak, det er kun en liten del av det. Min instaprofil sier ingenting om at jeg natt til fredag måtte ta migrenemedisin, lørdag etter fjelltur måtte jeg ta ny pille og legge meg. Natt til mandag, ny pille og utpå dagen mandag måtte jeg dra hjem fra jobb, ny migrenepille og sove.

Jeg skriver ikke dette fordi jeg ønsker at noen skal synes synd på meg, jeg skriver det for å minne dere på at ingen er supermennesker, vi har alle dårlige dager. De dårlige dagene frontes ikke i like stor grad på min instaprofil, da bildet over ikke akkurat utstråler treningsglede. Jeg ønsker å dele bilder med glede og energi, jeg ønsker å inspirere. Det er tross alt de gode dagene, de gode opplevelsene og de gode minnene som gjør at vi kommer igjennom de dårlige dagene.

God tirsdag !

Tilbake til hverdagen!

Idag var det tilbake til hverdagen og jobb, men tror sjelden jeg har følt meg mer uthvilt etter en ferie. Noen synes kanskje det er rart med tanke på alle turene Frank og jeg har gått, syklet osv, men ferien har vært så utrolig innholdsrik med masse gode minner. Føler vi har fått gjort og opplevd så vanvittig mye på tre uker. En ting er iallefall sikkert, det blir tre uker sammenhengende i Valdres neste år også. Heldigvis er det mange fine helger fremover og ikke minst en uke i september som også skal tilbringes på hytta, så fjellturene blir det mange av utover høsten.

I helgen ble det en tur til Hamar, da isen er lagt i Vikingskipet. Frank fikk 5 gode økter på is, jeg fikk shoppet, løpt meg en tur og slappet maksimalt av. Digg å tilbringe siste helgen i ferien på hotell, selv om temperaturen var i overkant høy. Var faktisk deilig å søke dekning i Vikingskipet og ta på meg boblejakke haha. Vi rakk også en tur på Norsk Jernbanemuseum.

De siste ukene har jeg ikke akkurat sittet i ro, vi har gått/syklet cirka 182 km, 8500 høydemeter totalt. Det er MYE god rolig langkjøring, balansetrening (mye gåing i stein/ur) og ikke minst styrke i bein og rompe. Jeg har spist og drukket godt disse tre ukene, godterier midt i uka, og jeg som er så glad i øl har kost meg med gode IPA’er. Men…. alt har bare rast av når man er så aktiv i ferien. Intervaller har det derimot blitt lite av, så idag slo jeg til med en av Jon sine intervalløkter på mølla.

10 min oppvarming/rolig jogg
4x400m 2 min pause mellom hver
4x800m 2 min pause mellom hver
2x1600m 4 min pause mellom hver
10 min nedtrapping/rolig jogg

Det kaller jeg en kickass svettefest start på uka…….

God mandag!

A sunday well spent….

brings a week of content! Fredag og lørdag ble noen late dager. Planen var styrketrening etter jobb fredag, men hodet spilte ikke helt på lagt og jeg måtte dra hjem, ta migrenemedisin og legge meg. Formen var bedre på kvelden, men så kom migrenen snikende igjen natt til lørdag, ny runde med migrenemedisin. Jeg blir sinnsykt trøtt av medisinen og tilbrakte lørdagen på sofaen med Haribo sine gummibjørner (eller vitaminbjørner som jeg kaller dem), og fikk med meg alle 4 VM-kampene.

Har dusja nå….. lover!!

Jeg synes mesterskaps-fotball er sinnsykt gøy, og har planer om å få med meg ganske mange kamper. Egentlig burde jeg begynne å følge litt mer med på fotball utenom mesterskap også, jeg er litt lite oppdatert på spillerfronten 😉

Anyways, idag var det på tide å få svetta litt igjen. Kroppen føltes bedre, og ett par timer etter frokost dro jeg for å løpe intervaller. Det ble inne på mølla idag, da det plutselig begynte å bøtte ned.

Dagens intervaller har jeg delt med dere tidligere:

5-10 min oppvarming, rolig jogg
4x400m (2 min pause/gange mellom hver)
4x800m (2 min pause/gange mellom hver)
2x1600m (4 min pause/gange mellom hver)
10 min nedtrapping, rolig jogg/gå

Fytti, etter intervallene føltes det ut som om jeg hadde spilt fire fotballkamper. Pulsen blir også uvanlig høy når jeg har tatt migrenemedisin dagen i forveien og svetten rant alle veier. Så ut som jeg hadde løpt utendørs i regnvær 😉

Resten av dagen skal tilbringes foran tv, dagens kamper blir Tyskland-Mexico og Brasil-Sveits 🙂

A sunday well spent, brings a week of content!

Treningsleir?

Noen har kanskje lurt på om Frank og jeg er på treningsleir, men det er vi altså ikke. Allikevel er trening en naturlig del av vår hverdag, også på ferie. Ferietrening er noe av det beste som finnes, å styre dagene som man vil og ikke vite om det er søndag eller onsdag. Jeg vet jeg er heldig, jeg synes stort sett det er gøy å trene.

 

Mine to planlagte ferietreninger ble plutselig til fem. 3 løpeturer på 8 km m/ innlagt pullupsstopp, en trappeintervall og en sirkeløkt som så slik ut:

5 runder:

20 knebøy

15 dips på stol

15+15 splittknebøy

15 pushups

15+15 step ups på stol

15 liggende vindusvisker

30 sek planke

 

Og det er faktisk mulig å ta pullups på terrassen i leiligheten vi leier – juhuuuu, store barn, små gleder.

 

Frank har fått inn to sklibrettøkter og to sykkelturer rundt hele øya med MYE bakker i varmen.

Selvfølgelig har dagene hovedsakelig bestått av bading, soling, spising og mye god lokal vin.

Så selv om det har sett ut som treningsleir på Instagram så nyter vi late dager i sola. Imorgen setter vi kursen hjemover og tilbake til hverdagen.

God ny uke ❤

35 års jubileum!

Igår feiret Mester Grønn 35 års jubileum, min arbeidsplass gjennom snart 18 år. Jeg startet som ekstrahjelp i studietiden, og siden har de ikke blitt kvitt meg. Det vil si, jeg sluttet i 2 måneder i 2006, men lengtet så mye tilbake at jeg ringte min gamle sjef og kom hjem igjen til Mester Grønn familien min.

Jeg har drevet to av butikkene i Oslo-området, men de siste 11 årene har min arbeidsplass vært i innkjøpsavdelingen på hovedkontoret. Det er en grunn til at jeg har vært i Mester Grønn i så mange år, det kan nesten ikke beskrives med ord, det må oppleves. Tror du skal lete lenge etter en lignende arbeidsplass med så mye engasjement. Ikke bare for jobben, men et unikt engasjement for å kunne gjøre en forskjell i verden gjennom samarbeid med Kreftforeningen, Frelsesarmeen og ikke minst Fairtrade. Jeg er stolt av å jobbe i denne fantastiske bedriften.

Igår feiret vi 35 år, og hvem var det som fikk åpne hele festen med eget band på scenen foran 1000!!! Mester Grønnere, jo det var Hanne og jeg. Vi følte oss «litt» som artister da vi gikk igjennom backstage med garderoben til Madcon, Dagny, Ylvis brødrene osv. Dessverre ingen garderobe med Hanne og Heidi på haha. Uansett, det var helt syyyyyykt rått. Tror ikke helt det har gått opp for meg før idag at vi faktisk gjorde dette. Tenk at vår lille opptreden på julebordet i november skulle føre til at vi sto på scenen igår foran så mange mennesker. Det var rått.

Tusen takk Mester Grønn, jeg blir nok iallefall i 18 år til ❤

Vegetarlørdag!

Frank og pappa er på hytta for å bygge terrasse, og jeg må stå for matlagingen selv – hjelpes. Godt jeg skal på 35 års jubileum for Mester Grønn imorgen, der får vi middag. Idag derimot har jeg kokkelert selv….

Lag først guacamole:
1 avocado
1 chilli
1/2 rødløk
Saft fra 1/2 lime
salt, pepper etter smak

Deretter skjærer du en søtpotet i tærninger, og koker i cirka 10-12 min. Hell av vannet, og mos potetene i en bolle sammen med en boks chillibønner.

Smør guacamolen utover tre halve grove tacolefser, ha noen cherrytomater på toppen.

Smør deretter chillibønne og søtpotetmosen over guacamolen, og legg andre halvdelen av lefsene på toppen. Strø gjerne litt ost på toppen om du ønsker det 🙂

Stekes i ovnen på 200 grader i 10-15 minutter. Server med friske spinatblader.

Nyt ❤