God påske!

Endelig snart påskeferie, bare noen timer jobbing imorgen, så setter Frank og jeg kursen mot vakre Valdres.

Forrige uke ble det 5 styrkeøkter og 2 løpeøkter. Jeg har holdt meg til fullkroppsøktene mine, som egentlig er tre dager i uken, men kjørte på litt ekstra før påskeferien. Det kjente jeg på intervallene igår, beina var ganske tunge, så nå skal det blir deilig med frisk luft og skiturer.

Idag kjørte Hanne og jeg styrke, og fikk til en bra økt med herlig energi. Siden dette blir eneste styrkeøkta denne uka for min del, ble det en fullkroppsøkt utenfor programmet mitt.

3×8 Knebøy
3×12+12 SLDL m/kettlebell
3×10-12 Tricepspress m/tau i kabel
3×10-12 Flyes i kabel
3×10-12 Enhåndsroing i kabel
3× 10-12 Sidehev
30 pullups (deles opp)
Dropsett sittende facepull (auchhhh)
2×8 toes to bar
1x maks toes to bar (20)

Nyt påsken ❤

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s