Jeg følger ikke noe treningsprogram om dagen. Jeg hadde tre uker igjen av Jon sitt program, men siden det består av MYE tunge knebøy og markløft, måtte jeg hoppe av og tenke på ryggen. Allikevel har jeg alltid en plan når jeg går på trening, og henter mye inspirasjon på blogger og Instagram.

Topp 5 inspirasjon:

1. Inger in Dubai (følger henne både på blogg og Instagram)
   Jeg kopierer ofte noen av hennes økter, eller gjør små tilpasninger.
2. Kristin Birkelund (følger henne på instagram og YouTube)
   Her får du drøssevis av inspirasjon til nye øvelser
3. Lin Olderoien (følger henne på instagram)
   Denne dama er helt rå. Tror aldri jeg har sett noen som er så myk som henne og itillegg råsterk. Min inspirasjon både til yoga og nye styrkeøvelser.
4. Christine Kamphaug (følger henne både på blogg og instagram)
   Bootyqueen, her får du tonnevis av inspirasjon til rumpetrening, og annen trening. Dama er også superherlig og jeg ler meg skakk av enkelte blogginnlegg, som feks dette.
5. Merete Lovhaug (følger henne på instagram)
   Masse treninginspirasjon, og morsomme øvelser for hele kroppen.

Må også legge til Funkygine
6. Jeg digger øktene hun legger ut, både til hjemmetrening og trening sammen med
andre. Hanne og jeg har hatt mange morsomme økter som er inspirert av henne. I det siste har det kommer flere ulike #funkyginechallenges. Øktene ligger ute på bloggen hennes, hvor hun også legger ut video som viser øvelsene.

I tillegg er det mange andre jenter som inspirerer meg på Instagram. Men disse seks er ofte dem jeg henter inspirasjon fra når jeg skal sette sammen mine egne økter. Dagens økt så slik ut:

A1 3×10 markløft
A2 3×10 pullups

B1 3×10+10 step ned fremover fra benk m/vektskive (Kristin Birkelund)
B2 3×10 push press

C1 3×10+10 step up + curtesy lunge (Kristin Birkelund)
C2 3×10 pushups w/renegade row (Inger in Dubai)

D1 3×10+10 utfall sideveis (Christine Kamphaug)
D2 3×20+20 sidekick m/strikk (Christine Kamphaug)

E1 3×10 toes to bar
E2 3×10+10+10 ballkompleks (Inger in Dubai)

Det ble en real svettefest…

Det som ikke ble en real svettefest, var turen Frank og jeg tok i ettermiddag. Vi dro ut for å ta noen bilder, og jeg lover deg at det var alt annet enn varmt. Men bildene ble veldig fine. Frank er superflink til å ta bilder, så gøy.

Ha en nydelig søndag ❤

Rabattkoden heidi15 gir deg 15% på ditt kjøp hos Bara Sportswear.

Sponset innhold