Leg burn!

Supersetting fra helvete, heldigvis med verdens beste Hanne. Idag ble det en skikkelig legburnøkt, fytti. Selv om jeg ikke kan løfte tunge knebøy, så fikk både lår og rumpe kjørt seg idag. Selvfølgelig i matchende Bara antrekk.

A1 4×10 knebøy
A2 4×10 1,5 knebøy i kabel (auchhhh)

B1 4×10 per bein, utfall bakover fra step
B2 4×10 per bein, side squats m/strikk

C1 3×15 pull through
C2 3×12 per bein kickback m/strikk

D1 4×10 per bein, gående utfall
D2 4×10 per bein, ettbeins markløft m/kettlebell

Finisher – 3 runder uten pause
E1 3×10 beinsenk m/løft (mage)
E2 3×20 hoppende sideutfall på step


Tusen takk for en herlig killer chick økt som alltid Hanne ❤

Husk å sjekke ut Black Weekend hos Bara Sportswear. Salget er allerede igang.

//Sponset innhold//

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s