Møkkaøkt!

Ikke akkurat verdens mest inspirerende overskrift, men i dag hadde jeg en skikkelig møkkaøkt.

3x maks pullups m/10 kg vekt. Forrige uke kjørte jeg 3×3 reps med flott teknikk om jeg skal si det selv. I dag så det ikke bra ut, og jeg klarte kun 3×2 repetisjoner.

1x maks pullups u/vekt – 8 reps, helt greit. Hadde håpet på 10, selv om jeg hadde kjørt pullups med vekt før denne.

W2H markløft, work up to heavy sa du? Jeg har maksa på 122,5 kg. I dag sleit jeg med å dra opp 90 kg….

4×4 markløft på cirka 75% av 1RM. Det skulle for min del vært 90 kg. Måtte gi meg etter ett sett på 85kg. Jeg har slitt med ryggen den siste uka, i går kjentes derimot knebøy veldig ok ut. Markløft i dag, not so good. Jeg skal faktisk la markløften hvile en uke eller to, og håpe at det slipper i ryggen.

5×10 strakmark, gjennomførte men brukte lavere vekt og kettlebell istedenfor stang. Her sa jeg fortsatt til meg selv, det kan bli en bra økt…

5×10 knebøy, skjedde ikke, jeg pakket bagen og dro hjem. Tok bilde ved knebøystanga da, teller det?

1000m roing på tid, neeeeei, denne økta var så dritt at jeg sto over. Jeg sto også over bulgarske utfall som jeg skulle avsluttet med. «A few easy sets of bulgarian lunges without weight, sorry Jon….

Jepp, det skjer at jeg har skikkelig møkkadager på gymmen. I morgen er det en ny dag og nye muligheter. Jeg sikret i alle fall det viktigste, en selfie på vei ut av garderoben. Jeg hadde jo tross alt vært på gymmen.

God onsdag folkens, jeg lover å komme tilbake med mer inspirerende innlegg 😉

 

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s