Vennisfjellet og stølsliv i Sanddalen!

Lørdag gikk Frank og jeg en fantastisk tur til Vennisfjellet (1776 moh) med forlengelse til utsiktspunkt på 1706moh. Det er flere ruter til Vennisfjellet, vi valgte den som starter ved stølene i Sanddalen. Det er en lang tur i ganske tunggått terreng med mye stein  og ur, men man belønnes med fantastisk utsikt! Vi gikk en tur fra Sanddalen i fjor også, til Skutshorn. Sanddalen ligger vakkert til ved inngangen til Jotunheimen. Her drives stølsdrift på tradisjonelt vis, med ku og geit med håndmelking, kinning og ysting – på gamle metoder med gamle redskaper. De har også kopplam og hester. Sommerstid tilbyr de servering av rømmegrøt med spekemat og lapper/kaffe til besøkende, og salg av brunost, pultost, rømme og smør.

Parkering finner du rett før stølene. Turen til Vennisfjellet starter med at du går over stølstunet langs eldgamle steingjerder, før du finner merket sti mot Kvithaug/Tomashelleren. Det er bratt i starten, men med fantastisk utsikt nedover dalen – og over mot stupbratte Skutshorn på andre siden av dalen. På ca. 1400 moh skal du ta av fra stien og gå rundt på østsiden av Vardefjellet (1493 moh). Frank og jeg gikk litt for langt før vi tok av, og fikk en del lengre anmarsj til toppen. Mot toppen går du i stein, stein og atter stein. Riktig fottøy er elementært på en slik tur! Vi tok også ut kompasskurs for sikkerhets skyld, da tåken kom fort mot oss bakfra. Heldigvis blåste det hele forbi ganske raskt. Været skifter vanvittig fort i fjellet!




Da vi ankom toppunktet på Vennisfjellet, bestemte vi oss for å gå videre sørover. Da går du ned igjen i mer stein og ur, før du går opp mot yttertoppen på 1706 moh – hvor det står en stor varde. Her har du fantastisk utsikt over hele Vang og Vestre Slidre. Her ble det en liten fotosession og rast nummer to. Uten mat og drikke, duger fjellhelter ikke!

Tilbake surret vi litt igjen, tenkte vi skulle ta en «snarvei» ned – som viste seg å være i bratteste laget. Dermed bar det opp en del høydemeter igjen gjennom mer steinur – før vi var tilbake på stien som førte oss ned igjen i Sanddalen. Det ble totalt 18 km og ca. 1000 høydemeter. Vi innså at rømmegrøt ble det ikke, klokka var nærmere halv syv – og serveringen på stølen stengte klokka seks.

Nede på stølstunet igjen, sto hun som driver stølen på trappa; – Vil dere fortsatt ha rømmegrøt? – Har dere ikke stengt serveringen, spurte vi. – Jo, men kom inn, jeg lager rømmegrøt til dere som har gått så langt. Lykken var stor da vi fikk servert hjemmelaget rømmegrøt (den beste jeg har smakt!), med spekemat, saft og kaffe. To porsjoner fikk vi også. Vi kjøpte med oss smør laget på stølen. Frank, som egentlig har laktoseallergi, kjørte på med både rømmegrøt og ekte smør. Jeg må le, han har laktoseallergi helt til det er noe han ikke klarer å si nei til;) For en fantastisk avslutning på dagen vi fikk! Vi ble sittende lenge å prate med hun som driver stølen og den koselige medhjelperen hennes, før vi innså at det nærmet seg leggetid for to slitne fjellgeiter.

Vang i våre hjerter ❤ Her kunne jeg helt seriøst bodd, det er alltid med en tåre i øyekroken jeg forlater Vang i Valdres ❤

Reklamer

Dare to dream big!

I vinter inngikk jeg et samarbeid med Bara Sportswear. Jeg takket ja til å prøve en tights fra dem. Bara Sportswear var da i oppstartsfasen, og sortimentet besto av tre tights. Sortimentet har siden i vinter blitt utvidet, med flere tights, genser, topp, sports-bh og flere nyheter er på vei. Jeg kan virkelig gå god for tøyet, jeg bruker tightsene til både løping, styrketrening og klatring. De sitter som støpt, er ikke gjennomsiktige, høye i livet, faller ikke ned og har superdigg stoff. I tillegg er det utrolig kult at det er norsk design, med base i vakre Tromsø. Du kan lese den inspirerende historien til Regine og samboeren her. Mottoet for Bara Sportswear «Dare to dream big», sier mye. Det er det livet handler om, man må tørre å drømme og satse på drømmene sine.

Samarbeidet har også resultert i at Frank har stilt opp som fotograf, når kona skal ta bilder. Mulig noen synes det er litt rart når de kjører forbi ei jente med rosa hår som flekser i fjellet, men fy så mange fine bilder Frank har tatt. Han har også tatt flere bilder til en sak jeg skrev for Bara Sportswear om utetrening. Jeg må benytte anledningen til å dele noen av bildene med dere.

 

 

Dare to dream big

//Sponset innhold//
Rabattkoden heidi15 gir deg 15% på ditt kjøp hos Bara Sportswear.

Foto: Frank Tindvik

Make each other great!

I helgen dukket det opp ett minne på facebook. Et blogginnlegg jeg skrev i fjor på denne tiden, som jeg kalte Stronger together. Et innlegg om det å spille hverandre gode, gjøre hverandre sterkere. For meg så handler treningen nettopp om det. Ja, Hanne og jeg kan ha «interne» konkurranser, som hun stort sett slår meg i 😉 Det er allikevel ikke det viktigste i vår trening, det viktigste er det å dele ekte treningsglede. Det å kunne være oppriktig glad fordi den andre når noen mål, setter nye perser. Heie på hverandre.

Det samme har jeg funnet i klatringen. Det er et utrolig godt miljø, hvor vi heier på hverandre oppover i veggen. Crossfit, for et samspill. OCR løp, samspill, god stemning i løypa og folk som hjelper hverandre og drar hverandre opp hinder. Ekte treningsglede.

Vi har ulike ting vi er gode på, men det betyr ikke at vi ikke kan trene sammen. Tiltross for at Frank har en kondis som er milevis unna min, så er vi på løpetur sammen, eller løper trappeintervaller. Man trenger ikke være like rask, like sterk, like smidig for å trene og ha det gøy sammen. Spill hverandre gode, og bruk den andres styrker til å pushe egne grenser og bli bedre.

Jeg sørger for å omgi meg med mennesker som pusher meg, utfordrer meg, får meg til å le, gjør meg bedre og gjør med glad. Heldigvis så har jeg flere av dem i livet mitt ❤

Tusen takk for at vi kan dele ekte treningsglede og gjøre hverandre bedre ❤

Gjennomtrent dag 1

I dag ble det oppstart på nytt program. Jeg valgte å kjøre i gang med Gjennomtrent, som jeg har tenkt på lenge. Føles bra å følge et program igjen. Den siste tiden har jeg stort sett kjørt en 2-splitt, med to dager overkropp, og to dager underkropp. Nå blir det fire fullkroppsøkter i uken, det blir spennende. I dag var det blant annet cluster sett i både knebøy og pullups. Jeg trodde aldri jeg skulle si det, men #bøyergøy!!

En som også synes bøy er gøy om dagen, er Frank. Han bestemte seg for å teste maks i dag, og det etter en litt vel lang innledende runde:
1×5 60kg
1×5 100kg
2×5 130kg
1×7 150 kg
1×1 160 kg
Før han gikk på 165kg og perset. Rått!!


Det er luksus å ha så mye tid sammen nå som Frank har lagt skøytene på hylla. Etter trening i dag har vi kost oss med VM i friidrett på tv, kan ikke huske sist vi hadde en lørdag uten noen spesielle planer, deilig.

God lørdag ❤

 

Girlpower x3

Fy flate, idag ble en råbra økt. Vi snakker girlpower all the way. Man klarer så vanvittig mye mer når man trener sammen, og pusher hverandre. Hege, Hanne og Heidi power på trening idag. Hanne kjørte fire sett på 82,5 kg og siste sett på 85 kg. Jeg kjørte 4 sett på 75 kg og siste settet på 77,5 kg. Så fornøyd med fremgangen i bøy i det siste.

A Knebøy 5×5

B1 Gående utfall m/hantler el kettlebells 3×20 skritt
B2 Ettbeins markløft med kettlebells 3×10 per bein

C1 Leg extension 3×10
C2 Rygghev m/vektskrive 3×10

D1 Pull through 3×10
D2 Kick back i kabel 3×10 per bein

Vi avsluttet med 4 runder av følgende, fytti, hadde vi ikke hatt hverandre så hadde vi nok alle gitt opp lenge før vi var i mål. Men vi fullførte!

10 pushups
15 KB high pull deadlift
20 KB swing
5 pullups
30 crunch på benk

Who run the world? Girls ❤

Where the magic happens!

Dette blir siste uken med «Heidi gjør som hun vil på trening». Jeg har kjøpt treningsprogrammet «Gjennomtrent«, og kommer til å starte opp med det neste uke. I tillegg vil jeg forsøke å ha 1-2 løpeøkter i uken og en dag med klatring, som har blitt min nye lidenskap. Tiltross for høydeskrekk, pusher jeg meg selv oppover veggen. Det er sinnsykt skummelt, veggene er 10-12 meter, og ja jeg klatrer til topps. Veldig gøy å kunne gjøre noe sammen med Frank og andre venner. Det er sosialt, god trening av styrke, og for min del trening av hodet. Det sies at magien skapes på utsiden av komfortsonen.

I dag ble det følgende overkroppsøkt:

A1 Push press 3×8
A2 Stående roing 3×8

B1 Brystpress m/hantler 3×8
B2 Pushups 3×8

C1 Sittende skulderpress 3×10-12
C2 En arms sidehev 3×10-12

D1 Bicepscurl 3×10
D2 Tricepspress m/tau i kabel 3×12-15

E Pullups 4×6

F 3×25 «Plankegynging med beina i strikk og underarm på kasse/benk». Du kan se en snutt fra tidligere av øvelsen her.

Trenger du tips til utetrening kan du lese en artikkel jeg har skrevet for Bara Sportswear her.

Ha en fortsatt fin uke, og hvorfor ikke gjøre noe som pusher deg litt ut av komfortsonen ❤

Rabattkoden heidi15 gir deg 15% på ditt kjøp hos Bara Sportswear.
//Sponset innhold//