Girlpower x3

Fy flate, idag ble en råbra økt. Vi snakker girlpower all the way. Man klarer så vanvittig mye mer når man trener sammen, og pusher hverandre. Hege, Hanne og Heidi power på trening idag. Hanne kjørte fire sett på 82,5 kg og siste sett på 85 kg. Jeg kjørte 4 sett på 75 kg og siste settet på 77,5 kg. Så fornøyd med fremgangen i bøy i det siste.

A Knebøy 5×5

B1 Gående utfall m/hantler el kettlebells 3×20 skritt
B2 Ettbeins markløft med kettlebells 3×10 per bein

C1 Leg extension 3×10
C2 Rygghev m/vektskrive 3×10

D1 Pull through 3×10
D2 Kick back i kabel 3×10 per bein

Vi avsluttet med 4 runder av følgende, fytti, hadde vi ikke hatt hverandre så hadde vi nok alle gitt opp lenge før vi var i mål. Men vi fullførte!

10 pushups
15 KB high pull deadlift
20 KB swing
5 pullups
30 crunch på benk

Who run the world? Girls ❤

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s