Oh, it hurts? Keep going!

I dag var det igjen Hanne som hadde satt opp overkroppsøkta vår. Det gjorde etterhvert ganske vondt, så vondt at både Hanne og jeg hadde noen tanker i hodet om å stoppe. Da skrudde vi opp volumet på musikken, danset litt rundt (Hanne vrikket nesten foten), og kjørte på videre. Det er det som er så digg å trene sammen, man gir ikke opp så lett, og plutselig har du noen reps mer enn du trodde inne. Oh, it hurts? Keep going!

Det er selvfølgelig ingen overkroppsøkt uten pullups når the killer chicks skal trene, så vi startet selvfølgelig med favorittøvelsen over alle øvelser.

A Pullups 3×5
B Pullups m/vekt 3×3

C1 Fronthev 3×8
C2 Sidehev 3×8
C3 Foroverbøyd roing m/hold på toppen 3×8

D1 Hammercurls 3×6 per arm
D2 Franskpress m/hantel 3×12

E1 Nedtrekk 3×10
E2 Enarmsroing m/hantel 3×10 per arm

F Planke m/vektskive på ryggen 3x1min

G Bicepscurl 3xdroppsett

H Tricepspress m/tau i kabel 3xdroppsett

Jeg lover god pump og skjelven overkropp etter denne økta. Prøv den da vel. #killerchickworkout ❤

Snart er det helg igjen, og lørdag skal Hanne, jeg og to andre venninner ha en skikkelig morsom dag. Følg med, lover dere en oppdatering.

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s