Vi er så vanvittig heldig som har et fullt utstyrt treningsrom på jobb. Det eneste vi har manglet, er kabelststiv, men nå er det også på plass.

Måtte teste ut det nye stativet og kjørte en overkroppsøkt som ga meg en sykt bra pump igår. Supersett – fy flate!!

A1 Push press 3×8
A2 Stående roing m/stang 3×12

B1 Enarms roing m/hantel 3×12
B2 Sidehev 3×10

C1 En arms skulderpress 3×12
C2 Pushups 3×10

D1 Flies i kabel 3×10
D2 Pullups 3×5

E1Tricepspress over hodet m/tau i kabel 3×10                                                                    E2 Enarmstricepspress i kabel 3×12-15

F1 Bicepscurl m/stang i kabel 3×15
F2 Hammercurl 3×15 per arm

Avsluttet med 5 runder av følgende:
100 m roing (all out)
20x dumbbell snatch

God onsdag ❤