Idag regner det i Valdres. Frank og jeg hadde planlagt hviledag på beina idag, så det passet jo fint. Vi tok derfor en tur til Ryfoss treningssenter. Det er et lite senter i tilknytning til frisørsalongen, men er utrolig godt utstyrt. Det er pullupsstang!! 🙂 Jippi!!! Utrolig digg å løfte vekter igjen, etter en uke med kun pullups i treet mitt. 

Dagens overkroppsøkt:

Pullups 8,7,6,5,5,4,4  

Militærpress 4×5

Brystpress m/hantler 4×8

Sittende roing 4×8

Supersett på triceps (4×8 tricepspress over hodet m/hantel/4xmaks tricepspress m/tau i kabel)

Supersett på biceps (4×8 bicepscurl/4×8 hammercurl)

Supersett på skuldre (4×10 sidehev/4×10 opptrekk til haka)

Lat pulldown 4×12

Da vi var ferdig å trene fikk både Frank og jeg gratis prøvetime i spaseng med vannmassasje. Fy flate, det var så vanvittig deilig etter lange fjellturer og trening. Vi kommer definitivt til å dra hit for trening og massasje igjen. Utrolig koselig sted. 

God helg ❤️