Denne økta fant jeg på bloggen til Funkygine en tid tilbake. Jeg har spart den til en økt med Hanne, fordi jeg vet at når vi trener sammen, ja da setter jeg inn det ekstra giret, og finner litt ekstra styrke.

Del 1 – styrkedel

3 runder av: 

2 lengder (ca 25 meter per lengde) farmers walk med en kettlebell i hver hånd

10 reps rykk med kettlebell (5 reps på hver hånd)

10 reps pushups

10 reps markløft med stang

10 reps toes to bar

10 reps goblet squat

10 reps kettlebell swing

10 reps pullups

Del 2 – kondisjonsdel

5 runder av: 

1 minutt på tredemølle

1 minutt i stakemaskin

1 minutt på romaskin

Jeg er utrolig heldig som har Frank og så mange venninner jeg kan trene sammen med. Finn deg en treningspartner og test ut økta.

Tren sammen ❤