Jeg kan nesten ikke tro at jeg har lagt bak meg snart 12 uker av treningsprogrammet mitt fra Jon, og jeg er på rett vei. Tiltross for en sliten kropp, overrasker jeg stadig meg selv, ved å hente frem litt ekstra krutt. Jeg hadde ingen store forventninger til dagens økt, men den gikk over all forventning.

1-??? pullups ladder
Gjør en repetisjon, hvil ett minutt, gjør to repetisjoner, hvil ett minutt, tre repetisjoner. You get the point, fortsett til du feiler. Idag kom jeg meg opp til 8 repetisjoner.

50x utfall bakover
50x markløft m/stang (20 kg)

W2H markløft, jobbet meg opp til cirka 80% av maks
10×1 markløft @ ca 80% av maks.
For min del er det 92 kg. Idag kjørte jeg alle 10 repetisjonene på 100 kg, og det var overraskende lett!! Det lover bra for makstesten min i markløft.

4×8 markløft @55% av maks.
På den siste repetisjonen i hvert sett, skulle jeg holde stanga på toppen av løftet, helt til stanga sklei ut av hendene mine, auuuu.

5 minutter dead hang. Her deler jeg opp, men henger så lenge jeg orker av gangen. Tror jeg må vurdere å stille opp i Mesternes Mester.

5 minutter planke på hendene. Deles opp, men her står jeg også så lenge jeg orker av gangen.

Jeg føler at jeg er på rett vei, på rett vei mot målene mine for 2016 ❤