Det er snart 1 1/2 år siden jeg opprettet min instagramprofil og blogg, med treningsfokus. I starten var jeg nervøs, redd for nettroll, og mindre hyggelige tilbakemeldinger. Det motsatte skjedde. Jeg føler jeg har blitt litt kjent med mange av dere fantastisk herlige jentene, som hver dag liker, og legger igjen motiverende kommentarer.

Allikevel synes jeg fortsatt det er litt skremmende. Kontoen min har nå over 4000 følgere, nesten 3000 nye følgere har kommet det siste halve året. For mange er kanskje ikke det så mye, men jeg er overveldet over at så mange vil følge meg, og min trening. Jeg har påpekt flere ganger at jeg verken er utdannet personlig trener, eller kostholdsveileder, det startet med et ønske om å inspirere andre. Det er fortsatt målet med både bloggen, og min instagramkonto.

Jeg er så heldig å ha en dyktig trener i Jon, som setter opp min trening. Programmer som jeg elsker å gjennomføre, som gjør at jeg har det gøy på trening, og har fremgang. Jeg elsker å trene, det er min lidenskap. En lidenskap jeg er så heldig å få dele med min mann, Frank. Siden Frank er skøyteløper, får jeg gode tips og råd fra han, i forhold til kondisjonstreningen min. Han har blant annet lenge «mast» om denne rolige langkjøringen, som jeg endelig har fått inn i programmet mitt.

Jeg har delt flere av mine økter inne på bloggen, både kondisjon og styrke. Dette er trening som er tilpasset meg, og mine mål, men det er supert hvis det kan bidra til å gi dere inspirasjon til nye økter.

Tusen tusen takk for at dere følger, heier, kommenterer og motiverer. Dere er ganske enkelt verdens beste heiagjeng. Ha en nydelig kveld ❤

Tirsdag er dagen for trening med Hanne. Heldige oss kan bare gå over parkeringsplassen på jobb, og rett inn på et strålende flott treningssenter vi kaller MG (Mester Grønn) Sporty.

Idag var økten vår ganske enkelt maks runder av følgende på en time:

5 dips
5 pullups
5 pushups
5 pullups

Det ble totalt 15 1/2 runder, som restulterte i 155 pullups, 80 dips og 80 pushups per pers. Forrige uke gjennomførte jeg denne økten alene, og endte på 13 runder. Sier meg godt fornøyd med 2 1/2 runde ekstra denne uken, med god drahjelp fra Hanne. Alt går litt lettere når man er to gale treningsjenter. På slutten av økten fant vi noen kjettinger, og fikk tatt noen beastmode bilder;) Spinningssyklene fungerer supert som dipsstativ.

Happy beastmode tuesday ❤

Eller i mitt tilfelle, row, row, row that concept rowing machine. Jeg har et elsk/hat forhold til romaskinen. Jeg liker å ro, men det er så «innigranskauen» tungt. Iallefall når du ikke skal «kose ro». Igår gjorde jeg mitt første forsøk på å komme under 8 minutter på 2000 meter. Klarer jeg det, så er jeg på et bra nivå i roing. Beskjeden fra Jon; «have someone around when you do this». Den personen må vite hva den smerten går ut på, og vite akkurat hva som må sies, for å få meg igjennom. Å gjennomføre på under 8 minutter, sitter ganske enkelt i hodet. Det gjelder å takle smerten, ikke gi opp.

Igår taklet jeg ikke smerten, og ga opp. Jeg slapp håndtakene 2 ganger, og tenkte, dette orker jeg ikke. Jeg startet for hardt, ville for mye, men mest av alt, jeg klarte ikke å få hodet med meg. Jeg var alene, men prøvde å motivere meg selv med høy musikk på øra, og sa til meg selv at jeg er ganske rå. Igår var jeg ikke rå nok i hodet. Tiden ble 8.18.3.

Da var det bare å nullstille, og gjøre seg klar for julebord med verdens beste kolleger. Neste uke er det en ny sjanse. Frank eller Hanne må nok da stille opp som motivator.

God søndag og gratulerer til min verdens beste pappa med farsdagen ❤

Føler meg nesten som en løpedronning om dagen. Det vil si, det varer vel helt til jeg skal ut på løpetur med Frank. Imellomtiden lever jeg i troen om at jeg har blitt «dritgod» på løping. Igår var det tilbake på disse 90-minuttene i sone 1, som til tider lignet på kappgang, men jeg gjennomførte. Var så heldig å få selskap av Madelen på mølla ved siden av. Vi følte litt at vi ikke hadde trent ordentlig, ble jo ikke skikkelig svett engang liksom. Allikevel vet jeg at disse øktene er gull verdt. Du kan lese mer om trening i ulike soner her og her.

Idag følte jeg så til de grader at jeg fikk trent, tiltross for at økten bare tok meg 45 minutter å gjennomføre. Fy flate, trodde jeg skulle spy. Tenkte før økten at dette skulle gå som en lek, men jeg hadde glemt hvor mye jeg hater burpees.

Dagens intervaller:

10 minutter rolig jogg (oppvarming)
6×30/30
30 sekunder hard løping
30 sekunder «hvile», men i denne «hvilen» gjør du 5 burpees.
3 minutter pause
6×30/30
30 sekunder hard løping
30 sekunder «hvile», men i denne «hvilen» gjør du 5 burpees.
3 minutter pause
6×30/30
30 sekunder hard løping
30 sekunder «hvile», men i denne «hvilen» gjør du 5 burpees.
10 minutter rolig jogg (nedtrapping)

Du kan se en snutt av dagens økt på min instagram heiditindvik. Dersom du vil ha en kjapp og effektiv økt som gjør litt ekstra vondt, ja da vet du hva du har å gjøre. Jeg vil anbefale å spise middagen din ETTER denne økta, hvis ikke kan det bli gris på gymmen… Kvalmen min har nå gitt seg, og jeg er klar for Frank sin hjemmelagde pasta, yummi ❤

Jeg er så heldig å ha ei venninne, som deler min lidenskap for trening. Vi trener stort sett alltid sammen hver tirsdag, på treningsrommet vi har på jobb. Innimellom tar vi turen hjem til meg i Holmestrand, eller så tar jeg turen inn til Oslo.

Det var Hanne som introduserte meg for Jon, som nå lager treningsprogram for både Hanne og meg. Treningsprogrammene er så vanvittig varierte og morsomme. Som du ser av bildet under, er det få uker som er like. I tillegg har både Hanne og jeg hatt stor fremgang med programmene. Det gir motivasjon!

Igår startet jeg på min tiende uke. Det nærmer seg slutten, på mitt andre program fra Jon, og jeg er så spent på å se hvor jeg er styrkemessig, når nye personlige rekorder skal slås om fem uker. Jeg gleder meg til øktene, kanskje med unntak av de 90 minutters rolige løpeturene😉 Å kjenne at man blir sterkere, trene så svetten siler, eller til musklene verker, det er digg, det er lidenskap!

Når du itillegg kan dele lidenskapen med denne herlige jenta, ja da er du heldig ❤

Passion trumps everything ❤