Are you a champion?

Fem uker inn i nytt treningsprogram, og jeg har det så utrolig gøy. Jeg digger mitt nye program fra Jon. De tre første ukene, var såkalte «oppvarmingsuker», de siste to ukene har vært alt annet enn oppvarming. Allikevel elsker jeg det. Programmet er utrolig variert, og crossfit inspirert, akkurat som jeg liker det. I tillegg inneholder det pullups, MYE pullups. I dag startet dagen med 50 pullups.

img_6223

Det gjelder å gå inn i øktene med riktig innstilling i hodet, og min kjære Frank tipset meg om en tale dere må se. Hvis du ikke blir inspirert av dette, da vet ikke jeg. Hver gang jeg ser/hører på denne talen, får jeg gåsehud, og et vanvittig ønske om å «kicke ass» på trening.


Tirsdag gjorde jeg nettopp det, da jeg skulle gjennomføre følgende økt:

40 pullups
5-1 pushup ladders
Maks renegade rows på 10 minutter

Deretter begynner morroa:
5000m roing, hvert andre minutt hopp av romaskinen, kjør 5xdips. Forrige uke brukte jeg 28 minutter og 57 sekunder, og da skulle jeg «bare» gjennomføre 4xdips hvert andre minutt. Vet dere hva tiden min ble denne uken? 25 minutter og 52 sekunder, og det med en dips mer hvert andre minutt.

img_5748 img_5747

Hanne sto ved min side, pushet meg igjennom, og skrek når jeg hadde mest lyst til å roe ned tempo. «Ikke gi deg» «Hold tempo».

img_5743

I går var det jeg som sto å skrek til Hanne, da hun skulle igjennom styrkemomentene under NM i Athletic Fitness. Hanne sin heiagjeng overdøvet de andre, da både venner, familie og kollegaer fylte opp Oslo Konserthus med heiarop til den flotte jenta vår. Det var mange tårevåte øyne, da Hanne klatret opp på pallen, og tok bronsemedaljen i NM Athletic Fitness.

af

Det er liten tvil om at Hanne i alle fall er «en champion». Er du en champion? Det er i alle fall beskjeden jeg gir til mitt hodet, hver gang jeg går over dørstokken for min neste treningsøkt.

img_6144

Ha en nydelig søndag ❤

Min inspirasjon!

Det er ikke vanskelig å finne inspirerende mennesker i sosiale medier, det er utrolig mange herlige jenter som inspirerer meg hver dag på Instagram. Allikevel er det to mennesker, som inspirerer meg mest av dem alle. Det er to mennesker som jeg stort sett ser hver dag. De har begge et konkurranseinstinkt, og en viljestyrke jeg beundrer. Det er selvfølgelig min mann Frank, og min venninne Hanne.

IMG_4851

IMG_7114

På lørdag skal de begge i ilden. Frank har sesongens første løpshelg, og målet for sesongen er å kvalle til NM enkeltdistanser på 5000 meter og NM allround. Lykkes han, vil det i praksis si at min mann er blant landets 20-25 beste skøyteløpere. Han gikk under kravet på 5000 meter tre ganger i fjor, men dessverre for sent i sesongen.

Det er kanskje vanskelig å forstå hvor god han egentlig er, men han er helt sinnsykt rå. Sannsynligvis er han den eneste på dette nivået, som i tillegg til hundrevis av timer med trening, balanserer en krevende fulltidsjobb, som han gjør med glans. Stort sett trener han alene, og må pushe seg selv, det krever en vanvittig mentalstyrke. I tillegg er skøyter en syresport som få andre, skøyter er vondt! Det sier seg selv, når han tilbakelegger 5 km på isen på drøye 7 minutter. Respekt!

frank000113_lav

Hanne stiller lørdag i sin andre Athletic Fitness konkurranse, og denne gangen er det NM. I Athletic Fitness skal hun i tillegg til å bedømmes på fysikk, også prestere i pullups (i konkurranse kalt chins), roing og dips. Hanne har jobbet beinhardt. Vi som aldri har gått på konkurransediett, forstår nok ikke hvor tøft det er, når du i tillegg skal prestere, og holde energien oppe på trening, uke etter uke. I tillegg evner Hanne å motivere meg på trening, når hun selv egentlig er helt tom for energi. I går ble det både tårer og latter på trening for å si det sånn.

hanne

Jeg kunne sagt så utrolig mye mer til begge. Dere er ganske enkelt råere enn råeste begge to! Jeg er uendelig heldig som kan dele treningsgleden min med verdens beste mann, og verdens beste venninne. Tusen takk for all inspirasjon dere gir meg hver dag!

8910af0d-c64c-4ccd-957c-baf111963f47

Masse lykke til på lørdag begge to, jeg vet dere er klare for innsats. Dere har gjort jobben! Husk; «Always be yourself! Unless you can be superman, then always be superman» ❤

Knockout!

Jeg regner med det ikke bare var jeg som satt litt småkvalm, og nervøs i sofaen i går, for å se Cecilia Brækhus bokse. Det er mulig kvalmen kom av all smågodten jeg klarte å trøkke i meg, men nervøs var jeg. Da hun beveget seg mot ringen, og OnklP dundret over høyttalerne, begynte jeg faktisk å gråte, gåsehud. Etter tre minutter knocket Brækhus ut Mathis, og det ble halleluja stemning i stua. Med Brækhus i tankene, bestemte jeg meg for å slå knockout på dagens treningsøkt.

img_5437 img_5442

Jeg skulle trene med min svigerinne Anja i dag, og det er alltid koselig. Øktene går så fort når man kan skravle, og trene så svetten siler. I dag var det bein som sto på min plan, og selvfølgelig pullups. Jon har gitt meg tre alternativer for denne økten, som bestemmes utfra hvor sliten jeg er i beina. Siden beina føltes bra, så gikk jeg for alternativ nummer en. Tror alle høydemetrene i fjellet med tung ryggsekk, har gjort sitt for styrken min i beina, i dag føltes det lett å løfte tunge knebøy.

Økten ble avsluttet med en «morsom» sak:
10x goblet squat
20x kettlebell swings
Maks runder på 15 minutter

Tusen takk Anja, for at du ble med på denne. Jeg synes vi slo knockout på de 15 minuttene.

img_5450

Etter 2 timer og 20 minutter forlot jeg treningssenteret, rimelig svett og fornøyd med dagens innsats. Tror jeg må begynne å se boksekamper litt oftere, det ga meg et skikkelig kick.

hhhhhh

Ha en nydelig søndag ❤