Aktiv ferie, og dagens utetrening!

Håper alle har hatt en fin sommer så langt. Frank og jeg nyter dagene på hytta, og sålangt har det vært en ganske aktiv ferie. Fjellturer, syling, løping, styrketrening på bygdas senter, og idag har vi fått til en treningsøkt utendørs på Tveit stadion. Frank har kjørt en lavarbeidsøkt (trening i skøytestilling). For min del ble det en økt inspirert av Funkygine, og noen øvelser fra et Shape Up blad jeg hadde liggende på hytta. Du finner en liten filmsnutt av dagens økt på min instagramkonto: @heiditindvik.

10 runder hurtig løp opp trapp, touch på alle trappetrinn
10 runder hurtig løp opp trapp, touch på annenhvert trappetrinn

ggg

6 runder hopp i statisk knebøy, hopp på alle trappetrinn
6 runder hopp i statisk knebøy, hopp over et trappetrinn

6 runder utfallshopp med høyre fot fremst, hopp på alle trappetrinn
6 runder utfallshopp med venstre fot fremst, hopp på alle trappetrinn

6 runder hopp på et ben (høyre), hopp på alle trappetrinn
6 runder hopp på et ben (venstre), hopp på ale trappetrinn

6×20 skritt gående sidelengs m/strikk 

gggg gggggg

6×10 spiderpushups
4×10 v-situps
4 runder av:
30 sekunder planke klatring
30 sekunder mountain climbers

dddd

10 pullups i fotballmål – litt tykk og glatt den ramma på målet 😉

hhhh

Imorgen venter ny fjelltur. Tenk å være så heldig å ha noe av det beste Norge kan tilby av natur, rett på utsiden av døra ❤

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s