Where is this «rest» muscle, and how do you train it?

Det er viktig med hviledager, men det er ikke alltid jeg er like flink til å holde hviledagen hellig. Så da Madelen spurte om jeg ville være med på arm/skulder økt i dag, så sa jeg selvfølgelig ja. Til tross for at jeg kjørte skuldre/rygg igår. Økten vi kjørte ble som følger:

5×5 push press
5×5 dips m/vekt
5×5 chins m/vekt

4 x trisett på skuldre (sidehev, fronthev og opptrekk til haka)
3 x trisett på biceps (bicepscurl i skråbenk, hammercurl, bicepscurl i kabel)
3 x supersett på triceps (franskpress i bakoverlent skråbenk, tricepspress m/tau)
Trisett vil si 3 øvelser etter hverandre uten pause imellom, og supersett er to øvelser rett etter hverandre uten pause.

En ting er sikkert, det blir ikke trening av armer i morgen. Det er mulig Frank må løfte glass og bestikk for meg senere i dag, når vi skal i familiebursdag.