Pullups helvete og synkronroing!

Jeg må først bare si tusen tusen takk for alle tilbakemeldinger på mitt forrige innlegg. Det er så mange fantastisk herlige mennesker der ute, tusen takk! Det ble også leserrekord, over 1200 har lest innlegget.

I dag er det tilbake til trening på bloggen, det er tirsdag, og det betyr en real powerøkt med min supergirl Hanne. I dag var det pullups, pullups og mer pullups som sto på programmet.

FullSizeRender

FullSizeRender

Hanne og Heidi (felles oppvarming)
3×10 shoulder dislocates
3×10 fronthev, 2x7kg
3×10 sidehev, 2×5 kg
3×10 opptrekk til haka, 2x7kg

IMG_1655 IMG_1654

Heidi
5×4 pullups
3×5 pullups m/2,5 kg
50 pullups
50 toes to bar
500m roing (alt du har)
(Totalt 85 pullups)

Hanne
14,12,10,9,8 pullups
50 pullups
50 toes to bar
500m roing (alt du har)
(Totalt 103 pullups)

IMG_1605 IMG_1611

Du vet du har hatt en bra økt, når huden inne i henda, begynner å flerre av. No pain, no gain!

IMG_1638

De siste 500 meterne med roing var skikkelig digg når henda er så såre som fy. Synkronsvømming driver vi ikke med, men sykronroing, det er vi ganske gode på.

IMG_1651

Jeg elsker tirsdager! Verdens beste treningspartner, det er deg Hanne ❤

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s