Pull yourself up!

Lykke! Vi har fått pullups stang på Mester Grønn Sporty! Selvfølgelig er det Hanne og jeg som har mast om dette. I dag fikk vi testet den ut. Hanne og jeg trenger ikke mer enn en stang i taket, for å gjøre oss lykkelige, juhuu! Vi fikk til og med snekret sammen et slags belte, til å henge ekstra vekt i. Dagens økt:

Oppvarming av skuldre m/strikk
3×10 fronthev m/manualer, 2×6 kg
3×10 sidehev m/manualer, 2×5 kg

5×2 pullups uten vekt
1×10 pullups m/ekstra vekt. Disse skal være blytunge. Hanne er og blir pullups dronningen, og gjennomførte 1 stk med 20 kg og resten med 15 kg. For min del begynte jeg på 10 kg, og endte på 5 kg på de siste to repetisjonene.

IMG_9571 IMG_9649

5 runder av
Dips (to failure) – i mangel på dipsstativ, ble disse gjennomført mellom spinningsyklene.
Roing i slynge (to failure)

IMG_9657 IMG_9656

100 strikte skulderpress, 21 kg
4x maks bicep curls m/manualer

IMG_9582

IMG_9599

Digger å trene med Hanne, herlig å ha ei jente som er så råsterk, mentalt og fysisk å trene sammen med. Vi har det alltid gøy på trening sammen ❤

IMG_9650

Ha en herlig tirsdag ❤

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s