Starter dagens blogginnlegg med litt hverdagskliss. Frank smører nesten alltid matpakke til meg, som jeg spiser når jeg kommer på jobb. Idag hadde han puttet et lite sjokoladehjerte på toppen. Å tenke på det klokka seks på morningen, det står det respekt av, og et veldig stort hjerte.

Det ble litt ekstra lang dag på meg idag, så da jeg kjørte hjem etter 9 1/2 time på jobb, orket jeg ikke å dra på trening som planlagt. Formen er fremdeles ikke helt på topp, og jeg hadde mest lyst til å sove. Da jeg kom hjem, var jeg rett og slett litt sur. På kjøkkenbenken ligger nytt nummer av Shape Up, kjærlighet på pinne og lapp fra Frank.

Det er vanligvis jeg som lager middag på tirsdag og torsdag, da Frank er sent hjemme fra skøytetrening på is. Men, idag står det ferdig oppskjærte søtpoteter, brokkoli og gulerøtter i kjøleskapet. Alt jeg trenger å gjøre, er å brune fisk i panna, og sette grønnsakene i ovnen. Ja, jeg har verdens beste mann! Er det mulig å være så heldig? Alt dette ga meg ekstra motivasjon, og jeg bestemte meg for en hjemmeøkt:

3×10 ettbens knebøy i slynge
3×15 bulgarske utfall i slynge
3×15 leg curl i slynge
3×5 pullups i doorgym
3×10 pushups
3×15 crunch i slynge

Det ble ikke noen superøkt, men jeg fikk iallefall trent. Så satser jeg på en bedre dag i morgen, med stigende form og tyngre vekter igjen. Siden Frank er så ufattelig snill og god, så tilgir han sikkert det hullet jeg laget i døra på klesskapet….

Jeg måtte selvfølgelig øve på hodestående. Først mot veggen, og merket at balansen var blitt så veldig mye bedre. Da måtte jeg selvfølgelig snu meg, og hadde ikke beregnet god nok avstand til skapet. Jeg skada meg også, en lang skrape på foten, blod også, jeg lover. Dette var tydeligvis ikke min dag, det kan heldigvis bare gå en vei; opp eller rett i skapdøra…

Snart helg! Ha en herlig kveld ❤

Frank og jeg har vært hytteeiere i underkant av et halvt år. Det er fortsatt ganske uvirkelig. Vi kan sitte på hytta, se rundt oss, ut på fjellene, og forstår fortsatt ikke helt at det er vår hytte. Når vi kommer opp hit, er det som om resten av verden «forsvinner» litt. Det er en helt egen ro på fjellet. Vi er i lykkerus!

I helgen tok vi langhelg, og dro opp torsdag etter jobb. Fonn, svigerfar sin hund ble også med oss. Han har storkost seg. Det er vanvittig gøy å kjenne hvor mye kraft han har, når han trekker oss avgårde på ski. Været har vært helt fantastisk nydelig, sola har tittet frem, og snøen glitret. Vi fikk oss 13 km på ski fredag, og 14 km på lørdag. Jeg tror bildene taler for seg!

Her er en liten filmsnutt fra gårsdagens deilige skitur

Dessverre våknet jeg med influensa idag, og jeg som trodde jeg var heldig å hadde klart å skygge unna. Satser på at det går fort over igjen, har ikke tid til å være syk.

Ha en fin kveld  ❤

I dag var planen intervaller på mølla, men da jeg var ferdig på jobb, og sola fortsatt skinte, så fristet det mer med en løpetur ute. Det var rosa lys på himmelen, og rim på trærne. Jeg kjente på hvor fantastisk deilig det er å ha ekte treningsglede.

Treningsgleden har ikke kommet helt av seg selv. Det ble lagt en solid grunnmur av Pappa og Mamma. Helt fra broren min og jeg var små, har de tatt oss med ut. Det er sannsynligvis ikke en isbre, et fjell, eller en foss i Norge, vi ikke har hatt fottur til. I sommerferiene fartet vi rundt for å oppleve norsk natur, fra sør til nord, med NAF boka som trofast følgesvenn. På høsten var det alltid fjellturer, og på vinteren var det ski. Uansett vær, så kom vi oss ut. Her fra en fjelltur i 1994, da jeg var 14 år.

Pappa og Mamma er fortsatt superspreke. De har null problemer med å henge på, når Frank og jeg drar dem med opp på nye fjelltopper. Pappa sykler til jobb i all slags vær, sommer som vinter. Mamma går lange turer og sykler. I helgene er de alltid ute på tur. «Jeg eeeeeelsker å være ute» sier Mamma. Pappa fylte akkurat 60 år, men det ser ikke ut til at det er noen hindring. I sommer gikk de nemlig til innkjøp av terrengsykler, jeg gleder meg allerede til sykkelturer på hytta sammen med dem. Tusen takk kjære Pappa og Mamma, for at dere har lagt grunnmuren for treningsgleden min! Jeg synes fortsatt at #liveterbestute ❤

Ha en herlig tirsdag, og kom dere ut i vinterluften. Det er magisk ❤

Da jeg var 20 år, fikk jeg mitt første migreneanfall. Jeg satt å vugget frem og tilbake i senga, og gråt, fordi jeg hadde så vondt i hodet. Jeg hadde akkurat flyttet til Oslo, og begynt på studentlivet. I årene fremover fikk jeg oftere migreneanfall, og 4 år tilbake fikk jeg kroniker status. Jeg hadde flere anfall i måneden, mange ganger måtte jeg dra hjem fra jobb. Det toppet seg etter at vi mistet Frank sin mamma høsten 2012, og i 2013 hadde jeg utallige fraværsdager. Jeg har aldri tidligere hatt nyttårsforsetter, men 1 januar 2014 bestemte jeg meg for å strukturere dagene mine bedre, og ikke minst trene mer målrettet. Jeg la 2013 bak meg!

Min jobb innebar mye reising, med lange reiser til Asia. Det sier seg selv, at dette ikke var forenelig med en strukturert døgnrytme. Jeg bestemte meg for å si fra meg ansvar på jobb, blant annet all reising. Det satt utrolig langt inne, det var ikke sånn jeg hadde sett for meg at min karrière skulle bli. Jeg er utrolig heldig som har hatt en fantastisk arbeidsplass i Mester Grønn i over 15 år. De la til rette, slik at jeg fortsatt kan sitte som innkjøper, men med andre ansvarsområder.

Idag er hverdagen min veldig strukturert. Jeg passer på å legge meg tidlig, aldri i seng senere enn halv ti – ti, det gjelder i helgene også. Åtte timers søvn, stå opp til samme tid hver dag. Spise når jeg er sulten, forsøke å stresse ned, spesielt når ting koker på jobb. Regelmessig trening, det å kjøre rett fra jobb til trening, har blitt en redning. Etter 8 timer foran en pc-skjerm, er jeg sliten i hodet. Det er ofte jeg tenker, «i dag orker jeg ikke, jeg kjører hjem». Det er heldigvis sjelden jeg gjør det, fordi nettopp disse dagene trenger kroppen virkelig en treningsøkt. Idag var en slik dag, og min 9 km løpetur i frisk vinterluft, klarnet hodet mitt, og reddet kvelden. Det er treningen som gir meg den ekstra energien jeg trenger i hverdagen.

Det jeg vil frem til, er at treningen hjalp meg ut av det som var blitt en ond sirkel. Jeg fikk struktur på hverdagen min. Jeg har fortsatt migreneanfall, men det er sjeldnere og sjeldnere mellom anfallene. Takket være treningen, har jeg blitt en gladere, sterkere og mer positiv Heidi. Trening kan virkelig gjøre underverker både for kropp og sinn.

❤

Frank har vært borte en hel uke på treningsleir i Inzell, hva gjør man da i helgen? Skriver blogginnlegg om treningstightser! Det er vel ingen hemmelighet, at jeg elsker treningstøy. Det gir faktisk litt ekstra motivasjon, med treningstøy i herlige, spreke farger. I tillegg er det superdigg å ha på seg, jeg kunne fint gått i treningstøy hele dagen. I løpet av 2016 kan det visstnok bli stuerent å gå på jobb i treningstights. Så hva er favoritt tightsen? Det finnes mange!

Kari Traa, jeg elsker designet, de spreke fargene og passformen. Kari Traa Myrblå tights, finnes i mange farger, og er en rimelig tights. Enkelte av mine har jeg fått på salg til en hundrelapp.

Tightsen på bildet under, er også fra Kari Traa. Den er supergod å løpe i, og sklir ikke ned. Den har også refleksdetaljer, kjekt når man er ute å løper i mørket.

Til styrketrening, har jeg en forkjærlighet for Better Bodies sine tightser. Stoffet er som myk bomull, utrolig behagelig å ha på seg. De er forholdsvis lave i livet, med sitter godt på under styrkeøkter. Du får blant annet kjøpt dem her og her.

Aim’n, dette merket har tatt helt av på sosiale medier. Jeg kapret meg ett par, da det var black friday salg, og fikk dem til en veldig god pris. Jeg har kjøpt versjonen som har ekstra høyt liv. Disse er ikke bare super kule å se på, de er også utrolig behagelig å ha på. Den kan også brettes ned i livet. What’s not to love ❤

Reebok, merket med det kuleste designet. Jeg husker ennå min første tights, den kjøpte jeg som 16 åring. Den var fra Reebok, i svart bomull, og hadde sleng nederst…. Noen som husker dem? De var «superpoppis» på 90-tallet. Heldigvis har designet endret seg dramatisk, og Reebok leverer superkult treningstøy hver eneste sesong. Disse er veldig store i størrelsen, jeg bruker alltid XS, og selv da er den noe romslig. Gleder meg allerede til sesongens nyheter, passer fint at jeg snart har bursdag;)

2xu, kommer liksom ikke utenom den. Mid Rise Compression tight, har blitt min favoritt. Den har litt tykkere stoff enn den «vanlige» 2xu, og sitter som støpt både på løpeturen, og på styrketrening.

Jeg handler stort sett alltid treningstøy på nett. Det finnes utrolig mange fine nettbutikker, med godt utvalg. De fleste har gratis frakt, og gratis retur. Flere av nettbutikkene, har ofte gode dagstilbud, ukestilbud og lignende. Mine favoritter:

sportamore.no (gratis frakt, ofte gode tilbud på hele butikken)
getinspired.no (selger Aim’n, sjekk ut tilbudstorget for gode tilbud, gratis frakt og super rask levering)
xlife.no (selger Better Bodies, gratis frakt ved bestilling over 400,-)
runwild.no (mye kult treningstøy, bla Reebok, super rask levering, gratis frakt)
3tshop.no (mye kult treningstøy, bla Reebok, super rask levering, gratis frakt ved bestilling over 300,-)

Fikk du lyst til å kjøpe deg litt nytt treningstøy? Det gjorde iallefall jeg, men det er mulig noen i huset mener jeg har nok;)

Nå blir det intervaller på mølla, før jeg skal hente Frank på flyplassen. Gleder meg veldig til å få han hjem etter en hel uke på treningsleir ❤ Ha en herlig kveld folkens!