Monday, let’s go!

Mandag, ukas første dag. Jeg trener alltid på mandager, da føler jeg at uka får en god start. Halebeinet er fortsatt ikke helt samarbeidsvillig, så det går i overkroppsøkter. Idag ble det rygg og triceps:

30 pullups/chins m/2,5 kg vekt
20 pullups/chins u/vekt

jj ddddd

4×8 enarmsroing, 20 kg
3×10 omvendt roing i TRX slynge

ghklkro

4×8 tricepspress m/tau, 30 kg
3×10 tricepspress over hodet m/manual, 16 kg
A1 3xmaks dips* 
A2 3xmaks tricepspress m/stang i kabel, 35 kg*
4xmaks enarms tricepspress i kabel, 15 kg
*(A1 og A2 – supersett)

Få en kickstart på mandagen du også, og kom deg på trening:)

unnamed

Ha en strålende uke ❤

 

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s