Treningsuken min er godt i gang, jeg har lagt om litt denne uken, for å rekke å få inn alle seks øktene mine. Jeg startet derfor mandagen med styrkeøkt dag 1, det var tungt etter å ha kjørt styrke både lørdag og søndag. I går, tirsdag ble det trappeintervaller i hoppbakken. Stairway to heaven, or hell, jeg var litt usikker da jeg gjennomførte mitt åttende intervall i trappene, før jeg jogget hjem igjen. Beina ristet som trommestikker, men deilig vær og sol, gjorde økta litt enklere å gjennomføre.

I dag onsdag har jeg hatt en knall styrkeøkt med Frank. Jeg trodde beina skulle være helt ødelagt i dag, men de føltes overraskende bra. Så bra at jeg kjørte ett ekstra sett med frontbøy, 6 serier av 10 repetisjoner. Jeg økte også på krok rows, fra 18 kg til 20 kg. Jeg er super fornøyd med egen fremgang.

Pushups, eller armhevinger på godt norsk, er også en del av programmet mitt. Det er en super øvelse for å styrke brystmusklene, skuldre, triceps og kjernemuskulatur. En øvelse hvor du får kjørt flere muskelgrupper. Alt du trenger er din egen kroppsvekt, og jenter, det er ikke lov å kjøre på knærne. Vi jenter er altfor raske til å sette oss på knærne, og tenke at vi ikke klarer å kjøre pushups på tærne. Kjører du på tærne, får du mye bedre kontakt med muskulaturen i mage og rygg. Du trenger ikke gå like langt ned i starten.

I morgen er det ny styrkedag, fredag blir det løpetur, og lørdag er det siste styrkeøkten i mitt 12 ukers TrenHardt program. Da skal jeg gi dere en oppdatering på fremgangen min de siste ukene.

Ha en herlig onsdag kveld 🙂