Hengende beinhev skal vistnok være en av øvelsene som aktiviserer mage- muskulaturen mest. Dersom du prøver denne øvelsen for første gang, kan det være lurt å henge i en ribbevegg, slik at du får noe støtte. Løft beina så høyt du klarer, maks antall repetisjoner, 3 serier.

Ønsker du en tyngre versjon, kan du utføre øvelsen hengende fritt, da vil du også jobbe med stabilisering av kjernemuskulaturen. Etter hvert som du blir sterkere, vil du klare å løfte beina så de kommer i kontakt med stangen du henger i. Det er ganske kult!

Jeg er ferdig med dagens styrkeøkt, som ble avsluttet med hengende beinhev. Ha en fin onsdagskveld 🙂