Tenkte jeg skulle dele en super øvelse for lår og rumpe med dere – dype knebøy med stopp i bunnposisjon. Utgangsposisjon er som i vanlig knebøy, skulderbreddes avstand mellom føttene og tærne skal peke litt utover. Pass på å holde ryggen rett, ikke krum ryggen. Bøy ned til du er rett under 90 grader, det vil si under knærne. Stopp i bunn, hold ca 3 sekunder og løft opp. Pass på at knærne ikke faller innover i løftet.

Du kan også kjøre øvelsen til en boks/benk, bare pass på at boksen er lav nok så du får til dype bøy. Jeg lover deg at dette kommer til å gjøre deg sterkere i beina. Perfekt for å bygge kraft i bunn av løftet og gir super effekt på styrken i lår og rumpe. Jeg har øvelsen i mitt program fra Øystein og elsker den!!

God mandag 😊